Clases de Yoga individuales y en grupo
YOGA EN COLMENAR VIEJO
¿Quieres ponerte en forma y no sabes cómo empezar? Desde Aquâsana te ayudo a buscar el mejor camino para conseguir tus objetivos, tanto físicos como de bienestar. Y el Yoga es una disciplina perfecta para conseguir ambas metas. Imparto clases de Yoga en Colmenar Viejo. No dudes en ponerte en contacto conmigo si vives en Madrid. Mi compromiso es ayudarte a mejorar tu calidad de vida y acompañarte en un progreso día a día.
¿Quieres ponerte en forma y no sabes cómo empezar? Desde Aquâsana te ayudo a buscar el mejor camino para conseguir tus objetivos, tanto físicos como de bienestar. Y el Yoga es una disciplina perfecta para conseguir ambas metas. Mi compromiso es ayudarte a mejorar tu calidad de vida y acompañarte en un progreso día a día.
CLASES DE HATHA YOGA
En Aquâsana te invitamos a dejar de lado las viejas creencias de que el Yoga es para otros. Vas a encontrar beneficios en su práctica desde el primer día, hayas practicado Yoga antes o no.
Para hacer Yoga no es necesario tener conocimientos previos de la disciplina o estar en buena forma física. En el Yoga no hay competición, por lo que su práctica es única para cada persona. Como instructora profesional, adecúo cada clase a las particularidades de cada individuo con el fin de que todo el mundo pueda practicar Yoga sin excepción.
Tenemos que tener claro que no debemos buscar objetivos estéticos como, por ejemplo, conseguir la mejor asana. Lo importante es buscar la introspección en la postura y alcanzar los máximos beneficios que nos pueda reportar la misma. Con el tiempo y la práctica se conseguirá llegar a una asana avanzada.
Generalmente, podrás experimentar resultados positivos a corto plazo con una correcta practica de Yoga guiada por una instructora profesional. En pocas semanas podrás notar la espalda más alineada, menos tensión muscular en la zona de cuello y hombros; experimentarás un aumento en la fuerza y mejorará tu equilibrio tanto físico como mental.
Al mover nuestro cuerpo de una forma saludable conseguimos reducir los dolores crónicos; con los pranayamas ayudamos a oxigenar nuestros músculos y nuestro cerebro. Dedicarnos un ratito al día a nuestra práctica de Yoga nos permite reducir drásticamente los niveles de estrés y ansiedad.
Mi método de Yoga se basa en las enseñanzas del poema épico de Bhagavad gita y los yoga sutras de Patangali. Dentro de mis clases te enseño a buscar siempre un esfuerzo moderado en la práctica que nos haga conseguir el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo posible. Todo ello respetando los tres pilares del Yoga:
PRANAYAMAS
Te ayudarán a controlar y a ser más consciente de tu respiración y mejorar así problemas de ansiedad, estrés, insomnio…
ASANAS
Con las asanas, o posturas de Yoga en sánscrito, ayudamos a nuestro cuerpo a estar más flexible, ágil y vital.
MEDITACIÓN
Nos ayuda a concentrar nuestra mente para estar más presentes en el aquí y ahora que tantos expertos en mindfullness recomiendan.CLASES DE YOGA EN COLMENAR VIEJO
Puedes asistir a clases de Yoga individuales o colectivas en el centro ViveYoga de Colmenar. Consulta los horarios. Si tienes dudas, no dudes en consultarnos tu caso personal.
YOGA PARA PARTICULARES
Entrena en tu propia casa. Me desplazo a la comodidad de tu hogar para darte una atención personalizada dependiendo de tus objetivos.
Quiero más informaciónYOGA PARA COMUNIDADES DE VECINOS
¿Tu comunidad de vecinos tiene una sala multiusos que podéis aprovechar? Quizá quieras llevarte las clases a la puerta de tu casa.
Quiero más informaciónYOGA PARA EMPRESAS
En Aquâsana nos desplazamos hasta la oficina. Tus empleados practicarán Yoga y sus beneficios se reflejarán en una mejora en la productividad.
Quiero más informaciónYOGA ONLINE
En Aquâsana hacemos clases colectivas o individuales a través de la aplicación ZOOM. Ideal si estás confinada o prefieres practicar desde casa.
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En Aquâsana te invitamos a dejar de lado las viejas creencias de que el Yoga es para otros. Vas a encontrar beneficios en su práctica desde el primer día.
Desde el 2007 que comencé a practicar Yoga, lo he incorporado poco a poco en mi estilo de vida. Al principio empecé haciendo Yoga por mis problemas de espalda: tenía dos hernias de disco en la zona lumbar y necesitaba buscar la solución a mis dolores. A lo largo de estos años ha ido mejorando mi postura, hasta el punto de que mis hernias se han reabsorbido. No ha sido un trabajo fácil; he tenido que combinar el yoga con Watsu y otras terapias hasta llegar al punto en el que me encuentro ahora. Estos beneficios experimentados en primera persona me hicieron apostar por estas disciplinas y a tomar la decisión de dedicarme enteramente a aquello que me ha aportado bienestar. Ahora, como instructora de Yoga, intento transmitir y hacer llegar a los alumnos todo lo bueno que puede reportar su práctica..
El Yoga es mucho más que hacer estiramientos; es mucho más que alcanzar una figura/foto bonita. El Yoga es una filosofía. Y, como toda filosofía, hay que estudiarla durante mucho tiempo y entenderla para poderla integrar en nuestras vidas. Me encanta la biomecánica del movimiento. En mis clases encontrarás técnica, te daré pautas anatómicas y fisiológicas para que tu práctica sea completa. No dudes en consultarme si tienes alguna duda. Adapto el trabajo a tus necesidades y posibles limitaciones.
TU PROFESORA DE YOGA EN COLMENAR VIEJO
En Aquâsana te invitamos a dejar de lado las viejas creencias de que el Yoga es para otros. Vas a encontrar beneficios en su práctica desde el primer día.
Desde el 2007 que comencé a practicar Yoga, lo he incorporado poco a poco en mi estilo de vida. Al principio empecé haciendo Yoga por mis problemas de espalda: tenía dos hernias de disco en la zona lumbar y necesitaba buscar la solución a mis dolores. A lo largo de estos años ha ido mejorando mi postura, hasta el punto de que mis hernias se han reabsorbido. No ha sido un trabajo fácil; he tenido que combinar el yoga con Watsu y otras terapias hasta llegar al punto en el que me encuentro ahora. Estos beneficios experimentados en primera persona me hicieron apostar por estas disciplinas y a tomar la decisión de dedicarme enteramente a aquello que me ha aportado bienestar. Ahora, como instructora de Yoga, intento transmitir y hacer llegar a los alumnos todo lo bueno que puede reportar su práctica..
En mis clases encontrarás técnica, te daré pautas anatómicas y fisiológicas para que tu práctica sea completa. No dudes en consultarme si tienes alguna duda. Adapto el trabajo a tus necesidades y posibles limitaciones.
¿Quieres hacer Yoga en Colmenar Viejo?
QUÉ NECESITAS PARA PRACTICAR YOGA
Para practicar Yoga necesitarás un mat o esterilla de yoga y ropa cómoda. ¡Te puedo asesorar para encontrar la esterilla más adecuada! En Aquâsana recomendamos la compra del material técnico en tiendas especializadas como yogaes.com, aunque hoy en día es fácil encontrar esterillas y otros complementos en casi cualquier tipo de tienda deportiva. La duración de las clases serán de 60-90min.
En Aquâsana cumplimos la normativa que esté vigente en cada momento para cumplir el protocolo por COVID-19. El aforo será limitado para mantener la distancia de seguridad. Cada persona traerá su propio material. Y será obligatorio el uso de mascarilla.
